Výživa

Redukce a udržení hmotnosti

Vzhledem k mým dosavadním zkušenostem a také zkušenostem mých kolegů pohybujících se v oblasti výživy doporučuji Komplexní výživový plán sestavený vám konkrétně přímo na míru. Správným nastavením bílkoviny, sacharidů, tuků a vlákniny dosáhneme udržitelného výsledku – redukce a udržení hmotnosti. Každý organismus je individuální, proto je důležité, aby tomu odpovídal i výživový plán.

Oblíbené diety toto nezohledňují a snaží se jeden přístup aplikovat na každého. Zaměřují se často na snížení příjmu sacharidů, čímž snižují hladinu glukózy v krvi, odvádí vodu z těla, snižují množství glykogenu ve svalech, ale neztrácí se tuková tkáň, spíše ubývá svalová hmota a vápník.

Při opakovaném nebo dlouhodobém držení diet dochází k velkým změnám v organismu, mozek jakoby vysílá informaci o tom, že tělo bude hladovět a ukládá  si do zásoby energii, která se přeměnuje v tukové tkáně. Pokud patříte mezi věčné dietáře, je dobré se připravit na to, že bude nějakou dobu trvat než se v organismu nastolí rovnováha a dostaví se úbytek tukové tkáně.

strawberries

Komplexní výživový plán obsahuje:

  • vyhodnocení dosavadního způsobu stravování za 7dní
  • zdravotní anamnéza + rizika
  • biochemický rozbor krve
  • zohlednění finanční a sociální situace klienta
  • grafické a tabulkové vyjádření dosavadního způsobu stravování
  • negativní faktory v dosavadním stravování
  • návrh nového výživového plánu
  • vyhodnocení návrhu nového plánu + snížení rizik
  • grafické a tabulkové vyjádření návrhu nového plánu
  • návrh správné pohybové aktivity a tepové frekvence s ohledem na současný zdravotní stav a případné omezení
  • nový jídelníček na 7dní s možností kombinací na 1 měsíc
  • individuální pokyny pro trvalé udržení hmotnosti

Individuální výživové poradenství:  1 hodina    400Kč

Zkrácená verze výživového plánu:   1700Kč

Komplexní výživový plán:    3400Kč

Reklamy
telefon: 739 088 644
Telefonické objednávky po 20. hodině. Pokud neberu telefon, pracuji. Ozvu se Vám, jakmile to bude možné.
Otevírací doba

Pondělí 14 – 19
Úterý     14 – 19
Středa     8 – 14
Čtvrtek  14 – 19
Pátek       8 – 14
So/ne ZAVŘENO

email: sladkovajana2@seznam.cz

Číslo účtu: 212969577/0300