Něco málo o dietách

Různé diety slibují zaručené a rychlé úbytky na váze. Bohužel se nezmiňují za jakou cenu. Je důležité si uvědomit, že pokud se rozhodneme udělat velké změny ve svém jídelníčku, není to záležitost měsíce, ale změna životního stylu. Tedy pokud nám jde o trvalé udržení hmotnosti. Spousta lidí se snaží zhubnout nárazově do plavek, ale z dlouhodobého hlediska toto není optimální přístup. Jakmile se skončí s dietou, pocity vlčího hladu na sebe nenechají dlouho čekat a dostavuje se jojo efekt.

Co pro sebe můžet udělat už teď? Vyřaďte ze svého jídelníčku náhražky pestré stravy, zapomeňte na umělá sladidla a podobné produkty, které navozují pocit, že jsou zdravější. Vybírejte si kvalitní suroviny, vaše tělo to ocení. Zkuste se víc hýbat – i domácí práce se počítají.

 

Reklamy